Vorwort
1 Sinne – Fühler in die Umwelt
Wahrnehmen, um zu überleben
Geniale Empfindungen
Der Sinn der Sinne
Aufbau und Funktionsweise
Sehen: Zehn Millionen Farben
Hören: Direkt ins Zentrum der Emotionen
Riechen: Der Duft des richtigen Partners
Schmecken: Von sauer bis umami
Tasten: Ich fühle, also lebe ich
Eigenwahrnehmung: Blick nach innen
Gleichgewicht, Feinmotorik und weitere Sinne
Manche Tiere sind besser ausgestattet
Wenn die Sinne lügen
Wahrnehmungspsychologie
Sinnestäuschungen
In Kürze «Sinne – Fühler in die Umwelt»
2 Die Sinne im Laufe des Lebens
Ursprung und Entwicklung
Ein kurzer Blick auf die Evolution
Wie sich die menschlichen Sinnesorgane entwickeln
Auf dem Höhepunkt
Die natürliche Alterung des menschlichen Körpers
Wie die Sinnesorgane altern
Gründe für einen vorzeitigen Zerfall der Sinne
Die Sinne in der chinesischen Medizin
Yin und Yang
Die Zuordnung der Körper- und Sinnesorgane
Das Wissen vom Altern der Sinne
In Kürze «Die Sinne im Laufe des Lebens»
3 Schützen und bewahren
Lang leben, gesund leben
Auf das Erbgut einwirken, die Zellerneuerung stimulieren
Longevity: Risikofaktoren erkennen
Die Sinnesorgane vor Schaden bewahren
Körpereigene und ergänzende Schutzmassnahmen
Selbsttests und Untersuchungen
Immer häufiger: Reizüberflutung
Gegen die Sinnesflut: Die Sinne kontrollieren
Körper und Sinne gesund erhalten
Anti-Aging-Hormone stimulieren
Die Telomere abschirmen
Eine Lebensweise, von der die Sinne profitieren
Nahrungsergänzungsmittel: Sinn und Unsinn
Technische Hilfsmittel, Medikamente, operative Eingriffe
In Kürze «Schützen und bewahren»
4 Die Sinne trainieren
Die fünf Grundsinne
Bevor Sie starten
Die Augen stärken
Das Gehör verfeinern
Den Geruchssinn schärfen
Geschmackstraining – Teamarbeit von Zunge und Nase
Subtiler fühlen – die Welt begreifen
Mehrere Sinne gleichzeitig fit halten
Gleichgewicht, Tiefensensibilität, Feinmotorik und Co
Gleichgewichtstraining für die Sturzprophylaxe
Die Eigenwahrnehmung vertiefen
Die Feinmotorik verbessern
Die Kraft von Hitze und Kälte: Thermorezeptoren aktivieren
Kreativität wecken
Kognitives Training
Für echte Besonnenheit: Meditation und Achtsamkeit
In Kürze «Die Sinne trainieren»
& Anhang
Sehprobetafel
Nützliche Links
Quellenverzeichnis
Auflösung der Rätsel
Bildnachweis
Stichwortverzeichnis
